Essen genießen und sich dabei wohlfühlen  – frei und unbeschwert!

Das mag nach einem Traum klingen, wenn Du Dich nach dem Essen mit Müdigkeit, Bauchschmerzen, Völlegefühl oder Blähbauch quälst, kaum noch weißt was Du essen sollst und gefühlt in einem Hamsterrad feststeckst. Wenn Stress, Sorgen oder schlaflose Nächte hinzukommen fällt es natürlich schwer das Leben in all seinen Facetten zu genießen.

Nichts scheint zu helfen…

Du hast sicher schon einiges ausprobiert, Bücher gelesen oder im Internet recherchiert und bist verzweifelt, weil nichts davon wirklich dauerhaft geholfen hat? Ganz verständlich, dass Du Dich kraftlos und müde fühlst. Dabei möchtest Du einfach nur mit der Familie gemeinsam ein schönes Essen genießen und etwas unternehmen, ohne Angst zu haben mittendrin von Deinen Beschwerden heimgesucht zu werden. Du möchtest selber wissen, was Dir guttut und was nicht und damit aktiv Einfluss auf Dein Wohlbefinden nehmen? Du sehnst Dich nach mehr Leichtigkeit in Deiner Ernährung?

Und so kann es aussehen!
Mit Leichtigkeit, energiegeladen in den Tag starten und das Essen unbeschwert genießen. Oder mal wieder mit dem Partner/der Partnerin essen gehen und sich hinterher immer noch wohlfühlen im Körper. Wie wäre das? Aus eigener Erfahrung kann ich Dir sagen, dass ist ein unglaublich befreiendes Gefühl.

 

Wie sieht der Weg dorthin aus?

Zuerst schauen wir in einem kostenlosen Erstgespräch nach Deinen Wünschen und möglichen Beschwerden und ob wir beide uns eine Zusammenarbeit vorstellen können. Wenn alles passt, begleite ich Dich auf Deinem Weg. Hierbei kannst Du Deinen Weg aus zwei Möglichkeiten wählen:

Möglichkeit 1: Anamnese und ausführliche Beratung 

 1. Anamnesegespräch, d.h. ich stelle Dir Fragen zu Deiner aktuellen Lebens- und        Ernährungssituation und ggf. Beschwerden

2. Wir erarbeiten Deinen Weg für mehr Wohlbefinden von innen heraus. Wenn Du möchtest, ergänzen wir das Ernährungscoaching mit Yogaeinheiten und Atemübungen für zu Hause

3. Du bekommst hinterher die wichtigsten Punkte nochmal von mir zusammengefasst zum Nachlesen

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 140€

Möglichkeit 2: Der Stoffwechseltest

1. Bestimmung Deines Stoffwechsel- und Drüsentyps nach der Originalmethode von W. Wolcott mit Hilfe eines Fragebogens (körperliche, psychologische und ernährungsbezogene Merkmale) 

2. Gemeinsame Betrachtung Deiner aktuellen Situation in einem Anamnesegespräch

3. Erarbeitung Deines persönlichen Weges für mehr Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene basierend auf Deinem Stoffwechseltyp. Hierbei kann das Ernährungscoaching bei Bedarf auch mit einem individuellen Yogaprogramm und Atemübungen abgerundet werden. 

4. Übernahme in den Alltag. Ich helfe Dir dabei die Empfehlungen in Dein tägliches Leben zu integrieren und begleite Dich auf Deinem Weg

5. Und das bekommst Du an Unterlagen mit:

- Deine Auswertung zum Stoffwechseltyp, inklusive Drüsentypbestimmung
- Lebensmittelliste mit Ernährungsplan für Deinen Stoffwechseltyp, sodass Du hinterher genau weißt, welche Lebensmittel Du bevorzugen solltest und welche Du eher meiden solltest
- Menüvorschläge passend zu Deinem Stoffwechseltyp
- Nahrungsergänzungsmittelempfehlungen passend zu Deinem Stoffwechseltyp. Was dem einem gut tut, kann dem anderen nämlich schaden
- Lifestyle Empfehlungen für mehr Wohlbefinden

Bei Bedarf und Wunsch ergänzen wir das Coaching mit Einheiten aus Atemübungen, Meditation oder Yoga.

online, bei mir in Neu-Ulm oder auch bei Dir zu Hause 

(je nach Entfernung fällt eine Anfahrtsgebühr an)

Jeder Mensch ist individuell - Alles kann - nichts muss
Ich arbeite nicht mit allgemein Ernährungsempfehlungen, sondern schaue was Dein Körper jetzt benötigt und stelle Dir individuelle Ernährungsempfehlungen auf Basis von natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln, zusammen.
Die Kombination des Ernährungscoachings mit Yoga ist freiwillig. Es hat sich jedoch gezeigt, dass häufig körperliche Beschwerden leichter gelöst werden können, wenn der Geist die Möglichkeit hat zur Ruhe zu kommen. Auch die Yogapraxis orientiert sich auf die Bereiche Deines Körpers, die eine besondere Aufmerksamkeit benötigen. Alternativ oder ergänzend unterstützen Atemübungen oder Meditationen sehr gut. Aber auch dies ist kein „Muss“.

Gerne können wir Dein Anliegen auch in einem kostenlosen Erstgespräch besprechen. Kontaktiere mich hierzu bitte über das Kontaktformular oder den Rückruf-Service.

Bei manchen körperlichen Beschwerden mag die Verbindung zur Ernährung auf der Hand liegen, wie zum Beispiel bei Beschwerden im Bauchraum. Jedoch haben wir in unserem Darm unser sogenanntes Zweithirn sitzen, welches laufend Informationen an unser Kopfhirn leitet und auch umgekehrt. 

Somit hat die Ernährung ebenfalls einen sehr großen Einfluss auf alle psychischen Faktoren, aber auch die Gedächnisleistung. Damit wir uns wohl und zufrieden fühlen, gut Schlafen können und gut gelaunt sind, ist die richtige Zusammensetzung der Mahlzeiten sehr wichtig. Und dafür braucht jeder etwas anderes.

Ernährungscoaching und Ernährungscoaching mit Yoga, Meditation und Atemübungen können die innerer Balance fördern bei*:

• Heißhunger, Gelüsten oder ständigem Suchen nach Essen
• Beschwerden im Bauchraum: Blähbauch, Durchfall oder andere Darmbeschwerden
• Dysbalancen im Stoffwechsel
• seelischem Ungleichgewicht
  
• Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gedächtnisschwäche
  

*je nach Beschwerden als Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung

Bist Du bereit loszugehen und für Dein persönliches Wohlbefinden etwas zu verändern? Dann melde Dich gerne für ein kostenloses Kennenlernen bei mir.  

Du hast Beschwerden, findest Dich aber bei den oben Genannten nicht wieder? Auch dann melde Dich gerne bei mir und wir klären in einem kostenlosen Erstgespräch, wie ich Dich mit einem Ernährungscoaching unterstützen kann.